채식1 다이어트, 이제 즐겁게! 쉽고 간편한 다이어트 가이드 & 맛있는 레시피 다이어트는 끝이 아니라, 건강한 삶의 시작입니다."매일매일 똑같은 음식만 먹다 보면 지루하고 힘들어서 다이어트를 포기하게 되죠? 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 지루함을 날려버리고 즐겁게 다이어트를 해봐요!나에게 맞는 다이어트 방법 찾기탄수화물 줄이기: 밥 대신 현미밥, 고구마, 귀리 등을 챙겨 먹어보세요.단백질 챙겨 먹기: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.채소와 과일 충분히 먹기: 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 듬뿍 먹으면 건강도 챙기고 포만감도 느낄 수 있어요.물 자주 마시기: 하루 8잔 이상 물을 마셔 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 활발하게 해주세요.간헐적 단식: 일정 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 시간은 금식하는 방법이에요. 개인의 체질에 .. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
